性生活时间太短的原因怎么办

性生活时间太短的原因怎么办

所属栏目:男科疾病咨询 发布时间:2021-10-05 11:26 阅读次数 作者:南昌首大医院前列腺科健康顾问 文章来源:南昌首大健康网

性生活时间太短
 
性生活时间太短怎么增加
 
对于一些夫妻而言,无论男女都希望爱爱的时间能够久一些.
 
尤其是妻子更希望丈夫能够满足自己。
 
应该说男人的持久度对性爱质量的影响非常大,谁都不希望在性爱中太快.
 
但也并不是爱爱时间越久越好。
 
那么性爱时间太短怎么增加?
 
性生活时间太短改善方式
 
一般低于3分钟称之为早泄,所以只要高于3分钟的就不丢人的。
 
当然中国男人整体时间都比较短,平均只有6.5分钟。
 
所以大家不必过多计较。
 
当然你如果实在觉得不能满足对方,你也可以尝试一些自我身体调养,比如多锻炼身体,用中药补身体什么的。
 
(1)提高心理素质
 
要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。
 
要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧.
 
不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心.
 
夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合。
 
(2)中医治疗调理
 
(3)强身健体
 
身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质.
 
并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
 
(4)远离内服药
 
中医对本病的防治,强调辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。
 
盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病。
 
性生活持久的技巧
 
1)强“性”运动
 
加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在.
 
然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
 
这样能有效的锻炼阴茎。
 
(2)“浅尝”运动
 
阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢为敏感.
 
当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右.
 
然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
 
(3)礼貌精神,通过按摩爱抚与刺激
 
性爱时不要只顾着自己达到高潮。
 
通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。
 
这样能让阴茎勃起的时间更长,也能让女人体会更多的爱抚和快感。
 
如何让性生活持久一点可以尝试一下上述方法。
 
此外,还可以使用情趣用品来助性,让你体验意料不到的愉悦快感。
 
 

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