前列腺炎自愈锻炼方法

所属栏目:前列腺疾病相关知识发布时间:2020-11-12 10:25 阅读次数次作者:南昌首大医院前列腺科健康顾问文章来源:南昌首大医院官方网站

前列腺炎自愈锻炼方法

前列腺炎分类

前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎，其中急性前列腺炎大多数是由细菌感染所导致，一般会使用抗生素进行治疗。

慢性前列腺炎患者，除了可以通过药物治疗外还可以使用前列腺按摩、温水坐浴、深蹲和慢跑等方法复杂治疗。

合适的运动不仅有助于慢性前例腺炎的恢复，还有助于保养前列腺。

平时可以选择比较温和的运动，比如慢跑、游泳、做体操、散步等，这样可以通过会阴、腹部、臀部肌肉的运动，来促进前列腺部位的血液循环。

动作1：顺时针按揉我们的小腹30下，逆时针时揉我们的小腹30下里，然后再从上往下提小腹30次。

动作2：将双手掌心摩擦热之后，然后捂住我们后背的肾区，将它按摩微微发热即可。

动作3：绕着带脉巡行的位置，我们将手握空拳，然后进行敲击30次即可。

前列腺炎自愈锻炼方法动作简单、易学，也不会浪费太多时间，平时抽出20分钟即可。

参考资料：

孙震鹏. 跑步:保养前列腺最佳运动方式[J]. 家庭医学(下半月)(4):21-21.