男性内分泌失调
所属栏目:男科疾病咨询 发布时间:2021-07-13 14:25 阅读次数 次 作者:南昌首大医院健康顾问 文章来源:南昌首大医院男性健康网
男性内分泌失调
男性内分泌失调是导致男性不育的重要原因之一，要给予足够重视
男人内分泌失调怎么办
1.合理饮食
食物方面应尽量多种多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。清淡饮食为宜。
2.控制体重
超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。因此，控制体重也是调节内分泌的一个重要手段，平时饮食要少吃快餐、油炸食品。
3.好睡眠很重要
睡眠不足、睡眠障碍都会影响内分泌。11点前尽量入睡，保证8个小时睡眠，如果入睡困难，可以选择喝杯牛奶或用温水泡脚。
4.适量运动
运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。
5.释放压力
学会调节情绪，给自己减压也是调节内分泌的重要方法。
6.放慢生活
社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。
7.定期体检
重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、女生月经紊乱等，要及时就医。
男人内分泌失调症状：
男人内分泌失调的主要症状有精力不集中
记忆力减退,睡眠减少，容易疲劳，工作能力下降。
对周围事物失去兴趣，忧郁，焦虑，易怒，多疑，神经质,影响人际关系，头晕心慌，四肢发冷。
说不清部位的疼痛不适，有些男性还会发现自己肌肉减少。
脂肪增多，骨质疏松，生理需求减退。
生理功能出现障碍，不育，性功能障碍，脱发，脸上长痘，糖尿病，前列腺增生。
甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，失眠，精神萎靡等等。
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