如何减少精子畸形率?
所属栏目:南昌男科疾病治疗医院发布时间:2022-07-25 15:22 阅读次数 次作者:南昌首大医院健康顾问 文章来源:南昌首大医院男性健康网如何减少精子畸形率?
减少精子畸形从改变生活方式开始。
1、戒烟限酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。
影响精子畸形的因素有很多,其中不健康的生活方式是一大关键因素。
已有研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。
值得注意的是,吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、平衡饮食
有些男人认为,吃得多久能保证营养。其实,这个想法过于片面,营养来自各种食物,备孕男性不仅要吃得多,而且还要吃得杂。
尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒,一旦缺乏,就会使精子生成减少,从而导致精子的畸形率升高。
3、适当运动
最好参加一些运动小、缓和沉稳的运动项目,比如,慢跑、打太极拳等,使心情平静下来,然后再逐渐过渡到大运动量的运动。
为了缓解压力,不少人往往刻意选择那些大运动量的激烈的运动项目,企图以分泌“汗水”的方式来释放压力和不良情绪。
作为医生我们觉得激烈且大运动量的运动不仅会造成身体疲劳,而且还会使紧张的神经更紧张。
这样做不仅排解不了压力,而且还会使情绪陷入更糟糕的境地。
4、避免久坐、降低局部温度
对于某些长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。
在精子成熟时期,它适合的温度是35~36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。
5、洁身自好,避免生殖感染。
男女性的生殖健康是备孕的额基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
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