早谢时间短怎么办-如何有效预防早泄发生

性交姿势和体位的变化可以有效的预防早泄的发生

车震、野外性交、视频自慰、语音……

等新潮的性交手段的产生，男性常常更容易在此类的性体验中过早出现性快感而产生早泄。

对于早泄的定义，学界尚未有统一的标准，但其困扰男性的问题却均表现为：

射精快，因此早泄常被定义为：性交持续时间短。

综合国内外学者的研究发现：“插入阴道后性交持续不足3分钟”是目前被公认作为诊断是否早泄的时间标准。

作为缺乏客观评价尺度的早泄，在同一男性个体的主观体念中也会随着生理条件、环境因素、心理状态、配偶状况、性交姿势和体位方式的变化而产生差异。

其中性交姿势和体位方式的变化在影响男性早泄方面有着举足轻重的作用。

性交姿势和体位方式是指男女在从事性交过程中所采取的姿势和方式。

在人类繁衍的历史长河，男女的性交姿势和体位可谓千奇百态、包罗万象。

我国上下五千年的文化记录中，不完全的数据显示男欢女爱的性交姿势和体位就可达365种。

研究表明，传统的男上女下位性交姿势（传教士式）就容易引发早泄。

在此体位中男方主要以腰部运动为主，再加上女方双腿对男方腰部的夹击力、女方阴道收缩时对男方阴茎的紧握作用。

这样就容易增强男方对于下半身注意力的集中程度，而增加脊髓与盆骶神经丛的兴奋性，激发早泄的发生。

为此，中国古代对于这种转移注意力治疗早泄的做法还形成了“形交而神不交”的理论学说。

男下女上位性交姿势（女上位式）则可以让男方在一个下肢自然伸展的状态下性交。

一方面可以降低男方主动进攻时精神的集中度，有利于男方盆底肌肉和神经的松弛。

另一方面还可以降低男方在性交过程中的能量的消耗，从而延长射精的时间。

女前男后位性交姿势（后进位式）是最原始的动物交配方式，其延续着哺乳动物最本能的性交姿势。

女方臀部的脂肪组织能够对男方的冲击压力产生缓冲，使得男方在性交过程中对于冲击的集中度得到缓解。

并对性交运动的频率和幅度有效掌控，这样就更能延长在性交过程中对于射精时间的把控，在男性早泄的治疗中有着重要的作用。

男女侧卧位性交姿势（侧卧位式），这种性交姿势和体位中，女方侧躺，男方从女方背后进入。

可以有效减轻男方对女方的压迫负担，使得在性交过程中女方对男方的夹击力和紧握程度下降。

间接改善了男方在性交过程中的紧张程度，而有利于提高性交的持续时间。

国内外对于性交姿势和体位方式与早泄的研究不尽其数，但基本都由上述四种最经典的性交姿势和体位延伸而来。

国内学者马晓年在治疗男性性功能障碍的“性感集中训练法”中也指出采取舒适的性交体位和姿势是性感集中训练法治疗男性性功能障碍最基本的条件。

研究也表明：采用女上位势、侧位势、男站位势、女站位势、女坐位势治疗男性早泄的有效率可达92.54%。

因此有效舒适的性交姿势和体位方式是预防早泄发生的重要手段。

在性交过程中如何找到最适合的性交姿势和体位是每个男性解除性交持续时间短的最佳良方。

在解决射精快、时间短、性快感不足、满意程度低等方面的困扰中有着重要的意义。

参考文献：

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2、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。

3、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第十七章男性性生理与性功能障碍概述第十八章勃起功能障碍第八十二章勃起功能障碍的中医药治疗第八十三章早泄相关内容。

4、本文参考了中国协和医科大学出版社2018年11月出版的的《男科那点事》主编王祖龙 孙自学 等 ISBN：9787567911857的相关内容

5、本文参考了2021年4月人民卫生出版社出版的《男科学》主编戴玉田 姜辉,标准书号ISBN 978-7-117-31420-6书籍P161~191相关内容。

6、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。