防止早射的有效方法

防止早射的有效方法：

防止早泄主要包括适当调整性爱习惯、养成良好的生活习惯、避免焦虑，出现症状及时就医等，主要措施如下：  

1、改变同房时间：

人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，相信同房质量会有提高。 

 2、避免手淫，节制房事：

 避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

 进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。  

 3、戴双层避孕套：

可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。  

 4、夫妻配合

做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

在性交时，男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，或数数，都将有助于延缓射精。

在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。 

 5、二次射精：

 射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。 

 6、改变不良生活方式：

 戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。 

 7、积极治疗疾病：

 积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

参考文献：

1、本文参考了2016年2月第二版人民军医出版社出版《早泄诊断与治疗》主编郭军 张春影 吕伯东,标准书号ISBN 978-7-5091-9086-9书籍相关内容。

2、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。

3、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第十七章男性性生理与性功能障碍概述第十八章勃起功能障碍第八十二章勃起功能障碍的中医药治疗第八十三章早泄相关内容。

4、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。