怎么增加持久力-怎样提高性持久力

怎么增加持久力-怎样提高性持久力

首先，男性不要急于插入，延长性生活前戏时间，通过拥抱和亲吻、爱抚女方口唇、颈、胸、乳房、小腹、大腿内侧、外阴及臀、背部和耳后等性敏感区。

促使女方出现强烈的性兴奋，出现被插入的愿望时才将阴茎插入阴道。

其次，刚开始时，只让阴茎龟头插入阴道口，停留片刻，适应阴道的压力和温暖、濡滑的感觉后，再将阴茎缓慢插入阴道深处。

当阴茎深插入时应少抽动，浅插入时才作缓慢抽动，抽动幅度不应太大、频率不要太快，出现强烈性兴奋时暂停抽动。

同时作深吸气并用力收缩耻骨尾骨肌（象排尿中途中止排尿那样用力收缩会阴部肌肉）。

待兴奋减退一些之后重新作缓慢运动，如此反复，直到女方出现强烈的性兴奋时才快速抽动。

也可以深浅、快慢、动停结合，如古代房中家提倡的“九浅一深”法很值得学习。

最后，性交时男性应有意调节自己的呼吸，深而慢的呼吸可以让您的性兴奋变得比较平稳。

有助于维持较长的性交时间；采用舒适、轻松而不那么费力的性交姿势也能让您的性反应变得舒缓。

传统的男上女下的姿势对于协调双方性反应是不太有利的，可寻求对于男性刺激小的体位，如男下女上。