阳痿如何正确预防-勃起功能障碍的预防方法有哪些

阳痿如何正确预防-勃起功能障碍的预防方法有哪些

阳痿如何正确预防，你要注意以下这几点

阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚。

或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。

当出现阴茎能自主勃起、但勃起不坚不久早期阳痿的症状时，就需要做好阳痿的预防工作。

在症状得不到改善，甚至性功能下降的时候，一定要及时就医，寻求医生的专业帮助。

一、节制房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。

夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

二、增强免疫力

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧持久的脑力劳动，都是导致阳痿发病的重要因素。

因此，男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

三、消除心理因素

要正确对待“性欲”，不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;

不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;

夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关、爱抚、鼓励丈夫。

尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;

性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

四、饮食调养避免阳痿的发生

多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;

动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。

也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。

含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的。

预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

阳痿早泄的预防需要日常生活中时刻注意，这是一个持久的需要注意的过程，特别是节制房事方面，如果不能坚持的话，常常会引起疾病的发生。

参考文献：

1、本文参考了2016年2月第二版人民军医出版社出版《早泄诊断与治疗》主编郭军 张春影 吕伯东,标准书号ISBN 978-7-5091-9086-9书籍相关内容。

2、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。

3、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第十七章男性性生理与性功能障碍概述第十八章勃起功能障碍第八十二章勃起功能障碍的中医药治疗第八十三章早泄相关内容。

4、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。