怎么样治早泄效果好-如何才能治好早泄？

怎么样治早泄效果好-如何才能治好早泄？

1、这些恶习必须要戒除

很多早泄的患者常常是性欲旺盛，甚至很“好色”，可惜有机会的时候却一触即泄。

这让很多男性变得非常焦虑，自卑，甚至变得抑郁，变得不阳光，变得猥琐。

早泄患者大多有这些恶习，建议大家戒除。 

1）缺乏锻炼，或者不会锻炼，早泄患者大多为阴虚或气虚，过度锻炼也会伤阴伤气，导致气阴两虚； 

2）手淫，手淫虽让患者得到短暂的快感，但容易耗伤阴气，过快射精容易在大脑中形成早泄的习惯性反射； 

3）熬夜，很多男性常常喜欢玩游戏，久而久之大脑处于疲劳状态，对射精的控制力会下降； 

4）抽烟、饮酒，烟酒对男性的影响还是比较大，酒精短暂的兴奋会转化为长久的抑制。

而抽烟会导致血管的粥样硬化，阴茎动脉供血不足； 

5）看色情视频，男性往往控制不住对性的欲望，常常通过色情视频来慰籍自己，色情视频一方面让男性感到自卑。

另一方面强烈的性刺激会引起性腺器官被动充血，久而久之容易导致炎症，同时，色情视频容易导致男性不能戒除手淫。

2、保持规律性生活

早泄其实是一种射精的行为习惯，与高血压、心脏病等器质性疾病有本质的区别。

行为习惯需要行为训练来纠正， 因此，性交行为训练是治疗早泄必不可少的方法。

我们们建议患者药物治疗三个月，规律性生活。

服用一次药物可能只是一次的效果，长期服用药物（三个月）则可能会建立自信。

面对性生活，不紧张，不焦虑，在大脑中形成新的缓慢射精习惯。

早泄患者通过多次性交行为训练，逐渐熟练运用性技巧，控制射精冲动。

延长阴道内性交时间，进而形成习惯，才能从根本上治好泄。

由此可见，女性伴侣的配合对于治疗早泄很重要。

对于性生活不规律的患者偶尔出现早泄，不必要过分担心，但也要引起重视。

因为反复的早泄会形成早泄习惯，也会加重男性的焦虑紧张，导致女方不满还会危及伴侣关系。

对性生活很少但早泄非常明显的朋友还是建议适当服用药物，通过几次成功的性生活后，可能获得长期的治愈效果。

得了早泄一定要及时治疗，不要等到离婚了或分手了，再到医院治疗早泄，从而错失治疗时机。

3、早泄治疗的锻炼

很多医生只重视药物治疗，忽略了对患者的康复教育。

实际上，如果不重视早泄的康复训练，早泄治疗效果会受到很大影响。

有的患者服药有效果，停药后效果就不好了，与早泄的康复训练有密切关系。

康复训练不是一朝一夕，他考验了人的毅力和坚韧不拔的精神。

所以，成功治疗好早泄的人，往往是一个脱胎换骨的改变，变得阳光，变得上进，变得自信。

早泄治好了，一切会变得更加美好。 

1）体质锻炼：

治疗期间必须坚持锻炼身体，每天30分钟户外慢跑运动，室内可以做跳绳20分钟。

一定不能过度，避免大汗导致疲劳和气虚，一定要坚持，随着体质的好转，一些症状也会随之减轻。 

2）提肛锻炼（PC肌锻炼）提肛运动，即收缩肛门，是一项特别适用于男性朋友的运动。

常做提肛运动有助于局部血液循环，中医认为，提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。

对于男性朋友的前列腺炎、早泄、勃起功能障碍，提肛都具有一定的辅助治疗作用。

提肛运动可在任何时候进行，个人建议刚开始固定在上床睡觉的时候做更好。

采取胸膝卧位做提肛运动，效果更好。

提肛运动的正确方式是很重要的，如果做的方法不当，或者过度锻炼，可能损伤PC肌。

仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。

如此反复30次，可每晚1遍。

3）早泄放松催眠冥想疗法。

性生活紧张者可以尝试催眠冥想放松疗法，在性生活进行，一般20分钟，可能有令你惊喜的效果。

可明显缓解患者的性紧张，性焦虑（会员患者将免费获得） 

4）脑波音频治疗。

它可以减少紧张、焦虑感，激发潜能，协调心身，随着音频的音乐缓慢抽动，有明显的增强性乐趣，延长性生活时间的作用。

5）性技巧学习。

早泄其实不是我们治好的，而是在药物的帮助下训练好的，这个训练时间要求3个月，个别患者时间会更长，最好不要间断。

严重的早泄，未进入阴道就射精（所谓的见花泄）的男性建议先在药物治疗的基础上自己手淫，感觉快要射精时停止，感觉能够憋得住时再手淫，反复寻找感觉，逐渐适应。

感觉能够憋得住精时可以尝试和异性进行性生活。

要学会转移注意力，放松心情，动作不要太快，通过亲吻、抚摸、挑逗让女方提前进入状态。

待女方有兴奋感觉时才开始进入阴道性交，抽插速度一定要慢，感觉快要射精时停止抽插。

继续亲吻、抚摸的，待射精感觉消失时才开始重新抽插，如此反复训练。

最简单的行为疗法—不抽动性交。

很多严重早泄的患者抽查几下就会射精或没有插入就射精。

训练阴茎能够插入阴道，不进行抽动，如果阴茎能够耐受阴道的容纳挤压，则治疗早泄就有了成功的基础。

以后再开始练习阴道内缓慢抽动阴茎，训练时尽量不射精，当出现射精感时暂停抽动。