前列腺炎怎么预防最好-前列腺炎怎么预防措施

前列腺炎怎么预防最好-前列腺炎怎么预防措施

慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种疾病，好发于20—40岁青壮年男子。

前列腺炎起病缓慢，主要表现有小腹、会阴、睾丸等处疼痛，尿急、尿频、尿痛，不育症，性功能障碍、精神抑郁等。

严重的可以影响正常的生活和学习，那么，前列腺炎可以科学的进行预防吗？

前列腺炎怎么预防最好?要从哪些方面来进行预防呢?

1、饮食有节

嗜食辛辣、刺激性食物或热性食物（尤其热性体质者忌羊肉、狗肉等），烟酒太过，都能导致前列腺炎的发生。

所以，在日常生活中，要戒酒、戒烟，忌食辛辣刺激及肥腻食物，营养均衡，多菜少肉，荤素搭配.

饮食清淡而有营养，多食用富含维生素、抗氧化剂的新鲜蔬菜和水果、冻豆腐、蜂蜜、锌制剂等。

2、房事卫生规律

房事不洁、过度手淫或婚外不洁性生活史，易致湿毒之邪侵袭前列腺从而引发疾病。

要规律性生活，讲究卫生，每天清洗尿道外口。

积极投身工作、学习和娱乐活动，减少杂念和不良刺激，减少性兴奋。

3、生活方式健康

高温环境、久坐、久骑行等也是前列腺炎的诱因。

在自己力所能及的情况下，注意改善生活和工作环境.

如司机和厨师要尽可能使工作环境温度降低，降低外阴温度.

少穿紧身衣裤，避免久坐，不宜过长时间骑行，每次骑行不宜超过半小时为宜，要注意休息。

4、不憋尿，多饮水

憋尿可以使尿液返流进入前列腺，其化学物质刺激前列腺或尿道中的细菌进入前列腺发病。

所以要多排尿。

此外还要适当饮水（每天2000ml以上），增加尿量，冲刷尿道，促使前列腺分泌物的排出。

5、适度锻炼

免疫力低下也是前列腺炎的诱因之一，参加适量的体育锻炼，促进气血运行，增强体质.

平时可以多做提肛运动、慢跑或快走、游泳，但要循序渐进。

6、避免劳累及熬夜

现代生活节奏快，压力大，熬夜已成习惯。

熬夜和过度疲劳也成为前列腺的杀手，要注意减压和劳逸结合，避免熬夜。

7、积极治疗原发病

如有尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等疾病，要及时到专业男科医院就医，去除诱因，防止前列腺炎的发生。

8、调畅情志

不良情绪也会衍生各种疾病，平时应保持乐观开朗的好心情，避免情绪化或情绪的大起大落。

发现或感觉自己精神抑郁或处于焦虑状态时，要正视病情，必要时候及时就医。

以上就是前列腺炎的预防方法。

快快抛弃一些熬夜、久坐的坏习惯，多做运动按照上述方式来预防吧。

参考文献：

1、本文参考了2010年10月人民军医出版社出版第二版《前列腺疾病症治专家谈》主编泰云峰 陈德宁,标准书号ISBN 978-7-5091-4201-1书籍的相关内容。

2、本文部分内容参考了2003年5月人民卫生出版社出版的《现代前列腺病学》主编顾方六,标准书号ISBN 7-80157-267-性/R-261书籍相关内容。

3、本文参考了2021年4月人民卫生出版社出版的《男科学》主编戴玉田 姜辉,标准书号ISBN 978-7-117-31420-6书籍P294~306相关内容。

4、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍相关内容。