如何预防前列腺炎的复发

如何预防前列腺炎的复发

1)避免受寒、受潮和过度劳累，预防感冒。

2)注意饮食，荤素均衡。

忌辛辣、煎炸食物。戒烟限酒，保持大便通畅，以免加重前列腺的充血，使症状加重。

少吃辣椒、生姜等刺激性强的食物，多进食蔬菜水果、坚果类等富含维生素或者微量元素的食物。

3)多饮水，勤排尿，不要憋尿。

每天要喝2000-2500ml的水分，较多尿液排出可冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利于预防感染。

另外，憋尿有可能使尿液返流进入前列腺，引起炎症。

4)生活起居要规律，劳逸结合

坐的时间不宜太长，以免影响会阴部的血液循环；

骑自行车或驾驶车辆的时间也不能过长；坚持适当的体育锻炼.

能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，并能增强体质，增强抵抗能力。

5)性生活要有规律。

不要过于频繁或者停止性生活，一周2-3次为宜；性交不要中断或强忍不射精。

6)每晚热水坐浴，少穿或不穿紧身内裤。

热水浴可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，建议每天用温水坐浴阴部1~2次。

7)保持良好乐观的心态

一些性格内向、自卑的人，易出现抑郁、焦虑、过激行为，是前列腺炎的高发人群。