前列腺炎患者的自我保健方法-前列腺炎患者的自我保健

前列腺炎患者的自我保健方法-前列腺炎患者的自我保健 

一、树立战胜疾病的信心，保持精神愉快，心情舒畅，与医生密切配合进行综合治疗。     

二、 坚持体育锻炼，特别是对脑力劳动者，电脑前久坐的患者，应该经常离开座位进行腹部、臀部、会阴部、肌肉锻炼。

如缩肛运动、慢跑、太极拳、气功等，以促进前列腺部位的血液循环，松弛盆骶部肌肉紧张 ，增加机体抵抗力，减轻症状，促进痊愈。

三、规律适度的性生活，性生活过度可加重前列腺充血。

禁欲时间过长也会使前列腺液聚积，均不利于前列腺炎的治疗。

以每周一次性生活为宜。有些人还怕性交丢失精液而强忍精，有些人怕妻子怀孕而中断射精。

有些未婚青年与女友亲热，阴茎长时间处于勃起状态等，均是前列腺充血，使病情加重，不利于前列腺炎的康复。

四、注意饮食结构:

1、不要酗酒。不喝酒是预防和治疗前列腺炎的一项重要措施。

2、不要大量食用刺激性食物如辣椒、花椒、大葱等。

3、不要食用脂肪含量高的肉类和油炸食物。

4、多食富有蛋白质、钙、和多种维生素的食物，如鸡，鱼，禽肉，新鲜蔬菜和水果。

五、避免寒冷刺激

注意会阴部、腰部不要受凉，如会阴部受凉及时热敷或温水坐浴治疗。

六、避免会阴部刺激

不要长时间骑自行车，不要久坐在冰凉的硬板上。

七、保持大便通畅，减少大便对前列腺的刺激。

八、保持个人卫生，每天清洗会阴部。

包皮过长时，要清洗包皮及阴茎头，防治包皮垢形成。