南昌治疗早泄什么医院好-男人性生活时间几分钟最健康

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为医者，一定不能辜负患者的期望，南昌首大医院自开展男科病诊疗服务以来，时刻不忘医者的职责，经过多年的发展，综合实力得到很大的提升。

拥有了一支专业的高素质男科医疗团队，这支团队由经验丰富、医术精的专业男科医生组成。

采用业内先进的医疗技术和设备，在治疗男科病方面都取得了有口皆碑的成就。

先进设备技术，专业的早泄治疗技术，首大男科是你治疗早泄等男性疾病的专业选择。

性爱是夫妻之间正常的生活，是人类的正常生理需求，还能够调节夫妻间的气氛，增进感情。

作为传统行事主导者的男性，男性每次办事的时间长短直接影响了双方的体验。

那么这个时间要多久才合适呢?有没有办法延长下时间呢?

男性正常的行房时间要多长?

对于男性的行房时间坚持多久才算正常，目前没有明确的结论。

但是从调查统计的数据看，有些男性的行事时间只有几分钟，也有的人能长达一小时，而大多数男性的行事持续时间大多在15-30分钟内。

其实，行房时间的长短、正不正常都不代表什么，只要男女双方都满意，得到了满足就是最好的。

男性怎么做才能让性生活更持久？

1、戴避孕套：尽量选择稍微厚一点的避孕套，这样能减弱丁丁头灵敏性。

2、适当的分心：在整个性生活过程中，不能把所有的注意力全部集中在此。

可以先停顿几秒钟，这样能分散注意力，进而延长时间。

3、变换体位：优先选择男性用力少且肌肉松弛的体位，能延缓男性缴械时间。

普通的体位，男性处于主动状态且动作大，易兴奋，时间也比较快;采取其他体位。

让女性占据主动，男性用力少且肌肉松弛，这样能延长时间。

4、经常锻炼身体：男性平时多参加体育锻炼，如快步走、慢跑或游泳以及下蹲等。

能让盆底肌得到锻炼，调节紧张不安的情绪，缓解神经体液失常，帮助调节性能力。

另外打篮球或踢足球等有氧运动，能让男性下肢和臀部以及腰背部得到锻炼。

不仅仅提高身体素质和心肺功能，而且能全方位提高持久力。

很多人认为强忍可以延长时间，甚至是有一定的治疗作用，实际上，这样非但治不了“快枪手”，反而会对身体产生伤害，诱发多种疾病。

参考文献：

1、本文参考了2016年2月第二版人民军医出版社出版《早泄诊断与治疗》主编郭军 张春影 吕伯东,标准书号ISBN 978-7-5091-9086-9书籍相关内容。

2、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。

3、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第十七章男性性生理与性功能障碍概述第十八章勃起功能障碍第八十二章勃起功能障碍的中医药治疗第八十三章早泄相关内容。

4、本文参考了中国协和医科大学出版社2018年11月出版的的《男科那点事》主编王祖龙 孙自学 等 ISBN：9787567911857的相关内容

5、本文参考了2021年4月人民卫生出版社出版的《男科学》主编戴玉田 姜辉,标准书号ISBN 978-7-117-31420-6书籍P161~191相关内容。

6、本文同时参考了科学出版社2020年10月第一版《中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南》主编黄健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的内容。