南昌治疗前列腺医院-男性前列腺保养的方法与技巧-南昌男科医院
所属栏目:南昌男科专科医院排名榜发布时间:2023-07-13 09:12 阅读次数 次作者:南昌首大医院健康顾问 文章来源:南昌首大医院男性健康网南昌治疗前列腺医院-男性前列腺保养的方法与技巧-南昌男科医院
男性前列腺保养的方法
男人应注意合理的作息时间、多吃蔬菜水果。
在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
同时,还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。
补充维生素、加强体育锻炼,可增强免疫功能,提高抗病能力。
1.多喝水
多喝水很重要。饮水量不足,排尿少尿道得不到正常的冲洗,尿路轻易逆行感染,也会使前列腺发病几率大大增加。
此外,多吃清热生津、养阴润肺的食用品也很有益,如泥鳅、百合、蜂蜜、牛奶等。
尤其需要留意的是,假如发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免延误疾病治疗。
2.避免久坐
久坐会造成对前列腺直接的压迫,导致前列腺充血,发生急性尿潴留,加重痔疮,使会阴部充血排尿困难等。
3.局部保热
前列腺是人体中比较敏感的器官,具有明显的“喜热怕冷”的特点,所以保护前列腺一定要投其所好,要留意保热。
做好前列腺保热,削减肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水桩状态得到缓解和恢复。
4.少吃辛辣
烟酒和辛辣食用品对前列腺和尿道的刺激大,会引起前列腺和膀胱经的充血、水肿、抵抗力降低。
在饮食方面,要多吃富含锌元素的食用品,比如瘦肉、豆类植物、花生仁、芝麻等等。
此外,还应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂,增强前列腺的抗感染作用。
5.要及时添加衣被
随着气温变化要及时添加衣被,夜晚空调房尤其留意小腹部位不能受凉。
6.加强体育锻炼
适当的运动,可以改善血液循环,进步免疫力,有利于预防前列腺炎的发生。
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