男人吃什么增强性功能

男人吃什么增强性功能

食物与人的性功能之间存在着一种微妙的依存关系。

选择具有特殊功效的食物可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的，对性欲、性反应、性行为能产生一定程度的有利影响。

从维持和调节性机能的角度，在日常饮食中也存在着一定的饮食法则。

1、摄入充足的优质蛋白质

2、平时应注意酶类的补充

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。

如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。

酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

3、供给适量的脂肪

适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E 等脂溶性维生素的吸收。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

4、注意补充与性功能有关的维生素和微量元素

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。

含维生素C 丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

5、以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。

鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸。

是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。