男人阴茎硬度不够-锻炼方法

男人阴茎硬度不够-锻炼方法

运动法锻炼丁丁硬度

最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

强化丁丁反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处。

把丁丁往下压，如此丁丁会接近挺立状态，然后用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。

重复此动作，大概要做一分钟。

意识法锻炼丁丁硬度

以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉。

然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

自慰法锻炼丁丁硬度

强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫丁丁，这个动作可以活性其中的神经和血管。

此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握丁丁的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

房事法锻炼丁丁硬度

房事是丁丁最好的锻炼，保持有规律的房事，可以让丁丁更健康。

当然在房事的时候，还要做好避孕措施，否则就有可能一段时间无法房事了。

如何锻炼丁丁不止这几个方法，还有一些小窍门也是简单易行的。

比如晚上裸睡，可以让小弟弟呼吸新鲜空气。