有利于男性性功能的睡觉姿势是什么

有利于男性性功能的睡觉姿势是什么

日常生活中，男性睡觉姿势不同，对健康的影响也不一样。

对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。 

俯卧：

很多人喜欢俯卧位休息，觉得这样睡得踏实。

事实上，男性趴着睡，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。

成年男性夜间通常都会出现自发勃起，阴茎受压迫，阻碍血液循环，会影响男性的勃起功能。

生殖系统受到压迫刺激，容易造成频繁遗精，影响睡眠质量。

另外，阴囊受到压迫，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。

因此俯卧位其实是最不利于男性生殖系统健康的。 

侧卧：

左侧卧位休息最大问题在于心脏位于身体左侧，当采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，容易使让人翻来覆去睡不安稳，导致睡眠质量不佳。

而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，生殖器官长期得不到充足的血液供应，也容易引起男性勃起功能障碍。

右侧卧位休息虽然避免了压迫心脏的问题，但专家们发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

睾丸在阴囊内左右各通过精索与身体相连，精索长有为睾丸捉供血液循环的血管。

男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显得多。

部分男性，尤其是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。

由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，一旦精索发生扭转，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出。

若扭转时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

因此，如果有的男性习惯右侧卧位，一定要注意睡觉时尽量不要动来动去。 

仰卧：

仰卧位休息是最适合男性的睡姿。仰卧位睡眠姿势既能避免压迫内脏和生殖器官，又能防止发生阴囊扭转。

还可以使阴囊有效散热，促进生殖器官的血液循环，是最有利于男性的生殖系统健康和性功能的睡觉姿势。