男人如何提高性功能-提升男性性功能的方法

男人如何提高性功能-提升男性性功能的方法

现在很多男性都想通过一些保健品来提高性功能，然而市面上很多保健品是不可取的，会造成一些危害，比如壮阳补肾之类的误区。

阳痿早泄的原因有很多：精神因素、夫妻生活方式不正确、性神经过度敏感、包皮过长、前列腺炎等，不同的病因治疗不同。

早泄时间长了会影响男性的勃起功能，生育以及导致性冷淡，影响响夫妻感情等.

如果乱服用一些男性性功能保健药品，是会对身体带来一定的危害的。

提升男性性功能可通过什么方面？

1，均衡饮食不熬夜

如果你常吃一些油腻辛辣的，抽烟喝酒样样不少，那么也会导致功能衰退的。

一些不良的生活习惯，譬如长期熬夜，同样也不利于保持自身能力。

摄入过少的蔬果和过多高脂的食物不仅会阻止流向冠状动脉的血流量，还会对敏感器官的血流量有影响。

2，保持锻炼

数据表明跑步等有氧运动对性功能障碍有一定的防范作用。

但也要小心其他会对性器官造成压力的运动项目，譬如骑单车。

如果是需要长时间骑单车的人，一个是要选择适合自己的单车，穿柔软有防护的裤子，还要注意坐垫不能过硬。

3，合理控制行事

夫妻生活的次数不要过于频繁，否则也会让你的功能出现衰退的可能。

因此，建议男性一个礼拜有两次房事就完全可以了。

还有尽量少进行一些冒险性的行为，太冒险的行为或不正确的姿势会对敏感器官造成压力，从而引起功能障碍。

4，保持乐观积极

任何缓解压力或治愈心情的事情都可以助性。

保持乐观的情绪，只要身体与精神上，能够长期处于乐观的状态中。

那么，你的性功能也会接收到健康的信息，从而避免疾病的出现。

5，及时治疗

如果是因为疾病导致的能力减退，例如说是自己身体本身就肾虚.

或者是一些生殖器官方面的病症，则先需要你治疗好这些疾病后，可以自然恢复。

性功能下降多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。

参考文献：

1、本文参考了2009年4月人民军医出版社出版第二版《男性性功能障碍诊断与治疗》主编郭军 王瑞,标准书号ISBN 978-7-5091-2559-5书籍的相关内容。

2、本文参考了2021年4月人民卫生出版社出版的《男科学》主编戴玉田 姜辉,标准书号ISBN 978-7-117-31420-6书籍相关内容。

3、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍的第十七章男性性生理与性功能障碍概述、第十八章 勃起功能障碍、第十九章 阴茎异常勃起、第二十章 射精障碍和第九十六章男性勃起功能障碍新进展相关内容。

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