怎么做能提高精子质量-什么因素影响精子质量

怎么做能提高精子质量-什么因素影响精子质量

想要提高精子质量，最好是先检查导致精子质量差的原因是什么，根据病因治疗会更快。

提高精子质量可从纠正生活不良习惯、均衡营养摄入、避免有害物质、改善生活环境等多个方面进行调理。

提高精子质量要注意什么

1、避免高温

如厨师、室内高温作业等，请调整工作岗位；不去温泉、桑拿等，有研究表明，一次即可导致精子活力严重下降

2、远离辐射

请尽量不要长时间接触射线、电磁等辐射

3、担心化学品

请尽量不要接触工业染料等化学品

4、注意改变不良嗜好与不良生活习惯

戒烟戒酒，清淡饮食

久坐不运动、熬夜、长时间玩电脑、麻将等

5、不良饮食习惯更要注意

不喝导致杀精的饮料、多吃水果蔬菜

6、积极预防和治疗生殖系统发病

如慢性前列腺炎、尿道炎等。