南昌前列腺炎如何自我调理

前列腺炎如何自我调理

男人身体不给力，总是频繁想上厕所，就算喝水少，但也还会频繁产生尿意。

这个是前列腺炎的典型症状表现。

前列腺炎患者还常常出现尿痛、尿频、尿不出来等问题。

男性常有的几大习惯的，最容易导致前列腺炎。

前列腺炎患者生活习惯的自我调理

1、不憋尿

男性如果一直喝水比较少、总是憋尿的话，会造成膀胱肿胀，尿液回流，导致前列腺受到病菌的感染，从而诱发前列腺炎，出现尿频、尿痛等问题。

2、不要久坐

前列腺处于较深处，它所处的位置也比较特殊，也就导致了男性不能长时间的久坐。

如果经常久坐的话，容易压迫到前列腺的，导致前列腺出现肿胀充血的问题，不利于男士腺体健康。

3、不抽烟不喝酒

不管是酒精还是尼古丁，对于前列腺的伤害都是比较大的，尤其是长期有抽烟喝酒习惯的男性，患上前列腺炎的风险也会增加很多。

4、不着凉

经常开空调裸睡、冲凉水澡的男性，前列腺受到刺激会出现异常的收缩，长时间前列腺液分泌不正常，也会导致炎症发生。

前列腺炎患者确诊除了积极配合医院治疗外，合理的饮食和积极的锻炼有助于前列腺的调养。

1、补充锌元素

日常可以多吃含锌比如丰富的食物，比如说瘦肉、动物肝脏、生蚝、核桃、花生、芝麻、牛奶、蛋黄等，不过食物中的锌含量虽然高。

但是能被吸收的是比较少的，一般建议直接补充蛋白锌制剂，比如说宝备至。

蛋白锌活性高、见效快等特点，可以让患者快速的恢复锌离子浓度，维持好前列腺液中的锌含量，从而帮助合成更多的抗菌因子，提高前列腺的抗菌能力达到清除炎症。

蛋白硒也可以起到增强前列腺防御能力的作用，增强男性的体质，预防和降低前列腺复发的概率，保护男性的健康。

2、喝些三七瘦肉汤辅助

用三七10克，猪瘦肉100克，加适量的盐一起煮汤，这个是有活血散瘀、消肿止痛的作用，帮助缓解炎症不适，有利于恢复的。

3、每天坚持15分钟深蹲的锻炼

日常针对腺体保养的时候，可以适当的做些深蹲，是可以起到促进腺体的血液循环，放松一直处于紧张状态下的腺体，有助于恢复的，每天至少坚持15分钟。

参考文献：

1、本文参考了2003年5月人民卫生出版社出版的《现代前列腺病学》主编顾方六,标准书号ISBN 7-80157-267-X/R-261书籍P521~607相关内容。

2、本文参考了2021年4月人民卫生出版社出版的《男科学》主编戴玉田 姜辉,标准书号ISBN 978-7-117-31420-6书籍P272~277相关内容。

3、本文参考了2010年10月人民军医出版社出版第二版《前列腺疾病症治专家谈》主编泰云峰 陈德宁,标准书号ISBN 978-7-5091-4201-1书籍相关内容。

4、本文参考了2019年5月第二版人民卫生出版社出版《郭应禄男科学》主编夏术阶 吕福泰 辛钟成 林桂亭,标准书号ISBN 978-7-117-28334-2书籍第五十五章 前列腺炎和第九十章前列腺炎相关内容。

本文若有侵犯了您的合法权益，请联系我们，我们将及时更正、删除，谢谢！